愷樂生醫 健康知識
一天該喝多少水？日常補水觀念
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常見問題
一天要喝多少水？
因人而異，受體型、活動量、氣溫與飲食影響，可用規律補水、觀察尿色作參考。
怎麼知道喝夠了沒？
觀察尿液顏色是簡單參考，偏深可能需多補水。
運動時要補電解質嗎？
大量流汗時可適度補充水分與電解質。
健康知識
因人而異，受體型、活動量、氣溫與飲食影響，可用規律補水、觀察尿色作參考。
觀察尿液顏色是簡單參考，偏深可能需多補水。
大量流汗時可適度補充水分與電解質。